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Esprit Yoga | Le Blog

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Faire du yoga à la maison : 5 pratiques pour le quotidien !

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Le yoga est une discipline très ancienne, originaire d’Inde, qui permet de cultiver l’harmonie entre le corps et l’esprit. En pratiquant le yoga, on améliore sa souplesse, on renforce sa musculature et on développe sa concentration et sa respiration.
Le yoga peut tout à fait se pratiquer à la maison, en suivant des cours en vidéo ou en se procurant des ouvrages de référence ! Il est important de se munir d’un bon tapis de yoga et de prévoir un espace tranquille dans lequel on ne sera pas dérangé. 
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108 salutations au soleil pour accompagner le changement de saison

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Pour célébrer le changement de saison, il est coutume de répéter 108 salutations au soleil. Une pratique aux multiples bienfaits qui permet de se challenger physiquement et de s’apaiser mentalement. Camille, professeure de yoga chez Cam’s Yoga vous dit ce qu’il faut savoir sur ce rituel yogique. 

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Recette sans gluten : Salade niçoise & thon végé

Ah, Nissa la bella… Son bord de mer, le marché du cours Saleya, la socca et bien sûr sa célèbre salade ! Réalisée avec du thon entier frais, elle est ici revisitée avec un thon végétarien à base de pois chiches. Dingue, non ? Pour les plus gourmands, vous pouvez fourrer un pain rond de campagne avec ces mêmes ingrédients pour en faire, le non moins célèbre, pain bagnat. Recette et photo de @freethepickle_

 

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La gymnosophie : plus de sagesse sur le tapis… et dans la vie !

Professeure de Vinyasa Yoga et docteure en philosophie, Anne Bouillon pratique la gymnosophie à laquelle elle consacre un nouveau livre. Elle nous en dit plus sur cette discipline qui invite à développer plus de sagesse sur le tapis et dans sa vie. PROPOS RECUEILLIS PAR LUCILE DE LA REBERDIÈRE

 

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L’appropriation culturelle dans le yoga

« Il y a appropriation du yoga lorsqu’une pratique développée depuis des milliers d’années pour aider les humains à surmonter l’attachement et la souffrance est utilisée, par exemple, pour marchandiser, vendre des produits ou objectiver le corps » Susanna Barkataki. Depuis quelques années, le sujet de l’appropriation culturelle crée un vif débat au sein de la yogasphère. Il sous-tend l’idée que l’industrie du yoga participe à reproduire des systèmes d’exclusion et d’oppression au lieu de nous en émanciper, en renforçant des stéréotypes de race, de classe ou de genre. Jeanne POUGET explore la question dans cet article publié dans Esprit Yoga n°68.

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Recette : Bissap d'hibiscus

Le bissap ou jus de bissap est une boisson incontournable de nombreux pays d’Afrique de l’Ouest. On en boit aussi à l’île Maurice. Là-bas, les fleurs sont appelées roselles. On la trouve aussi en Égypte sous le nom de karkadé. Il s’agit en fait d’une infusion préparée à partir des fleurs d’hibiscus. Cette boisson se consomme froide ou chaude. On lui attribue des vertus pour la santé grâce à sa richesse en polyphénols et antioxydants. Emilie de "C'est si bon nutrition" partage sa recette avec nous.

 

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Recette veggie : pizza arc-en-ciel

Des amis ou des voisins passent chez vous ce week-end ? Cette recette de pizza "arc-en-ciel" veggie ravira les yeux et les papilles !

 

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Les ressources intimes de l'apaisement

Comprendre la nature, toujours changeante, de l’apaisement nous permet de l’accueillir sereinement. PAR SOPHIE BENARD

 

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Recette vegan : salade aux haricots œil noir et pesto de roquette

Rassasiantes et vitaminées, les salades complètes contiennent tout ce qu’il vous faut d’un point de vue nutritif. Alors que l’été pousse à manger léger, faites le plein de légumes frais et de protéines avec les salades de haricots. En supplément : de l’originalité à gogo ! Recette et photo de Felice Scoccimarro

 

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Jus de légumes : jus bonne mine !

Consommer des jus pour augmenter notre apport en fruits et légumes ou les prendre en cure à certains moments permet à l’organisme de se détoxifier en douceur et de gagner en vitalité. Exemple avec cette recette de jus bonne mine, PAR ÉMILIE BORRIGLIONE.

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Recette vegan et sans gluten : Tartare vinaigrette fruits de la passion

Un bon assaisonnement, ou le juste condiment, peut donner un vrai twist à un plat et le faire basculer dans une tout autre dimension. Avec l’été est venu le moment d’émoustiller les papilles et de donner du pep’s aux légumes de saison. Exemple avec ce tartare de tomates accompagné d'une vinaigrette fruits de la passion, vegan et sans gluten ! Photo et recette de Magali Ancenay.

 

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Pierre Bonnasse : « Le but du yoga est de reconnaître cette conscience qui contient tout »

Depuis les montagnes de Rishikesh où il réside et enseigne le yoga, Pierre Bonnasse fait résonner un chant ancestral indien dans son nouveau livre Le Chant de la déesse : la Devi-Gita et autres textes de la tradition sakta. Ce chant, consacré à Shakti, célèbre l’unité dans les polarités. C’est un traité essentiel de la spiritualité indienne pour abolir les frontières et abandonner les étiquettes. PROPOS RECUEILLIS PAR LUCILE DE LA REBERDIÈRE

 

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Recette veggie : Crêpes de socca au fenouil de Provence

Manger local et végétarien, c’est redécouvrir de vieilles recettes de nos terroirs et les adapter pour encore plus de goût. Entre tradition et modernité, Esprit Veggie nous offre une balade régionale dans laquelle règnent de véritables stars : des produits locaux, de qualité. Exemple avec cette recette de d’Émilie Laraison, photo de Delphine Saliou.

 

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Quand tout a commencé ?

En Inde, la question de l’origine de l’Univers est étroitement associée à la question de l’Être omniprésent qui va donner existence à la création. Le moment de l’origine, le moment précis à partir duquel tout prend vie est raconté dans plusieurs récits de la mythologie indienne, qui essayent de pénétrer, à travers les narrations, la mystérieuse cyclicité de l’Univers. Tour d’horizon des mythes des origines consignés dans les Veda, dans cet article de Monic MASTROIANNI et Gianni PELLEGRINI.

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Qu’est ce qu’un œuf de yoni et comment l'utiliser ?

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Dans la terminologie œuf de yoni il y a deux mots clés. Oeuf dont le nom est dû à sa forme ovoïde et qui peut être façonné dans différents minéraux, et Yoni qui désigne en sanskrit l’organe génital de la femme. L'utilisation de l'oeuf de Yoni a commencé comme une pratique secrète enseignée par les femmes maîtresses aux novices qu’elles initiaient en Chine ancienne.

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