La méditation du souffle

La méditation de la brume bleutée

Méditation de la montagne

Bénédicte Peroz vous guide dans la « méditation de la montagne », une méditation puissante qui nous aide à prendre du recul face aux événements parfois difficiles de notre vie et à retrouver le calme intérieur mais aussi une stabilité, et une confiance en soi et en la vie.

Méditation de Pleine Conscience

Une méditation courte et assez simple proposée par Emmanuelle Roques, pour s'entrainer à être attentif à notre respiration. Elle se pratique de préférence assis sur un coussin ou une chaise, mais on peut aussi la faire en position allongée.

Scan corporel

Laissez-vous guider par Emmanuelle Roques dans ce scan corporel qui se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness. Elle vise à développer l’attention aux sensations corporelles.

Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété

Méditation de la lumière Trataka

Méditation de la respiration complète

Notre quotidien n’est pas toujours un long fleuve tranquille… Voici des méditations à pratiquer sans modération quand vous en ressentez le besoin.

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Air" ou vayu en sanskrit.

Bienvenue sur la version audio de la rubrique Sadhana. Cette sadhana porte sur l'élément "Terre". La terre est un élément puissant du Cosmos auquel se relier chaque matin. Vous allez découvrir ici 3 insights, trois prises de conscience dont une pratique d'ancrage pour vous relier à la terre.