Une méditation pour enter en connexion profonde avec son corps

Une méditation pour se concentrer sur le coeur et l'apaiser

Une méditation pour vous ancrer et prendre conscience de votre bassin

Une méditation pour mieux gérer le stress et l'anxiété

Méditation de Pleine Conscience

Une méditation courte et assez simple proposée par Emmanuelle Roques, pour s'entrainer à être attentif à notre respiration. Elle se pratique de préférence assis sur un coussin ou une chaise, mais on peut aussi la faire en position allongée.

Scan corporel

Laissez-vous guider par Emmanuelle Roques dans ce scan corporel qui se pratique allongé sur le dos et consiste à déplacer notre esprit dans les différentes parties de notre corps. C’est la première méditation proposée dans le programme MBSR Mindfulness. Elle vise à développer l’attention aux sensations corporelles.

Méditation de la montagne

Bénédicte Peroz vous guide dans la « méditation de la montagne », une méditation puissante qui nous aide à prendre du recul face aux événements parfois difficiles de notre vie et à retrouver le calme intérieur mais aussi une stabilité, et une confiance en soi et en la vie.

La méditation du souffle

La méditation de la brume bleutée

Une méditation pour remercier son cœur de la vie qu’il fait pulser en nous à chaque instant

Une méditation pour ressentir l’énergie circuler librement en vous

Une méditation pour dissocier la douleur de la pensée de la douleur

Allumer sa flamme intérieure 

Cette sadhana est écrite et guidée par la voix de Céline Chadelat, journaliste, autrice et sadhaka. L’hiver plus qu’aucune autre saison nous appelle à revenir en nous-mêmes. C’est une période où la flamme d’une bougie, tout comme un feu de cheminée nourrissent notre lumière intérieure

Scan corporel pour apprivoiser l’anxiété