Une boule dans la gorge, l'estomac qui se tort, les émotions qui vous submergent... Vous êtes angoissé et épuisé. 

Soufflez un grand coup ! 

Céline Antoine, professeure et formatrice au yoga thérapeutique, vous propose 2 séquences pour retrouver votre équilibre émotionnel et votre sérénité. Grâce à des postures spécifiques, le yoga vous offrira une solution concrète et pratique dans le traitement de l'anxiété et du stress.

Et si la crise de panique est déjà là, une mini-séquence vous permettra en quelques minutes de vous apaiser et de prendre le recul nécessaire vis-à-vis de vos émotions.

Complété de conseils nutritionnels, d'une méditation et d'information pour améliorer votre hygiène de vie, ce livre s'avèrera être un excellent guide vers un mieux être physique et émotionnel. Une approche holistique qui vous rendra acteur de votre bien-être.