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Prendre soin de soi grâce au yoga et à l’ayurvéda au printemps | Les soirées du Yoga - 11 mai 2021 | Par Ricarda Langevin

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« Prendre soin de soi grâce au yoga et à l’ayurvéda au printemps » Par Ricarda Langevin   Le mardi 11 mai à 20h via Zoom   Contenu de la soirée Après l'hiver, de nombreuses personnes se sentent sans énergie et sans motivation. Après un an d'inquiétudes et de restrictions, ce problème ...En savoir plus
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« Prendre soin de soi grâce au yoga et à l’ayurvéda au printemps » Par Ricarda Langevin

 

Le mardi 11 mai à 20h via Zoom

 

Contenu de la soirée

Après l'hiver, de nombreuses personnes se sentent sans énergie et sans motivation. Après un an d'inquiétudes et de restrictions, ce problème annuel est encore plus visible. Mais nous pouvons faire beaucoup pour nous aider nous même à sortir de ce trou.

Au printemps, Kapha (l'élément terre et eau) continue de prévaloir, avec ses propriétés de froid et d'humidité, et Agni est affaibli. Beaucoup de personnes subissent la fatigue du printemps. L'état du corps et de l'esprit sont interdépendants selon les règles de l'Ayurveda. L'augmentation du kapha se traduit également par un état mental de tamas (indifférence, manque de vigueur, humeur dépressive). Les rhumes et les maladies virales sont également plus fréquentes chez ceux qui ont tendance à avoir du mucus et dont le système immunitaire est affaibli.

Par conséquent, votre régime devrait maintenant abaisser le Kapha et stimuler Agni pour se détoxifier et retrouver un bon élan. Une nourriture et des tisanes adaptées à cette saison vont booster et équilibrer notre système immunitaire.
Il est également idéal de bouger plus et pratiquer plus intensément le yoga.

 

Ricarda Langevin vous proposera quelques pratiques :


- Étirement pour activer le souffle

- Échauffement : Chat/Vache en assis ou en debout

- Respiration pour renforcer Agni : Respiration au soleil (Surya Bedhana) et/ou Ujjayi

- Peut-être : Bhastrika et Agnisar

- Torsion en flexion avec ou sans Bhastrika

- Flexion vers l'avant en assis ou debout de manière de Tagadi-Mudra

- Mini relaxation/scan avec la visualisation d'Agni

 

Qui est Ricarda Langevin ?

Fondatrice de Yoga Vision, Ricarda enseigne le Yoga, la Yoga-Thérapie, l’Ayurvéda et la méditation depuis 20 ans en tant que formateur de professeurs de yoga et en tant que praticienne dans le monde de l’entreprise, dans diverses écoles de yoga ainsi qu’à titre privé.

Inspirée par son professeur indien Rajeev Pant (www.yogsansara.com), elle est convaincue que l‘Ayurvéda est une clé fondamentale pour vivre une vie harmonieuse. Avec David Frawley (www.vediccenter.de), elle approfondit ses études en Ayurveda Yoga.

Après avoir étudié l’Ayurveda au sein de l’Institut Rosenberg (www.ayurveda-akademie.org), elle a obtenu le diplôme de professeur certifié par la Chambre de Commerce et d’Industrie allemande. https://www.vedanet.com. Depuis, elle poursuit régulièrement ses études d'Ayurveda avec Vasant Lad (www.ayurveda.com).

Elle a aussi complété sa formation en Yoga des hormones selon la méthode de Dinah Rodrigues (www.dinahrodrigues.com), en “ Yoga as a medicine“ auprès de Timothy Mac Call (www.drmccall.com) et en Thérapeute de Yoga dans la tradition Satyananda (www.yogapoint.com), et avec des retraites et des études en Inde du Sud avec Indra et A.G. Mohan (www.svastha.net).

Ricarda est certifiée en "Yoga of the heart". Elle a été formée par la professeure de yoga Nischala Yoy Devi (http://www.abundantwellbeing.com/) qui a développé et dirigé le département de yoga du Dr Dean Ornish (http://deanornish.com/) et tout spécialement le programme spécialement développé pour les patients atteints de cancer et de maladies cardio-vasculaire.

Elle a suivi une formation de conseiller en psychologie ayurvédique auprès du professeur Nepal Lodh (http://nepal-lodh.de), expert en yoga et ayurvéda thérapie.

Qu’est-ce que les soirées du yoga ?

Des soirées qui allient pratique et connaissance sur ce thème qui nous anime tous : le yoga. Chaque mois, nous recevons un expert sur une thématique afin de mieux s’approprier cette pratique et son esprit pour les faire vivre au quotidien. Ces soirées sont ouvertes aux pratiquants, aux professionnels du yoga et de la santé.

La soirée sera dynamique et interactive : méditation guidée en début de soirée, pratiques corporelles, échanges avec Ricarda Langevin sont au programme. Elle durera entre 1h30 et 2h. Elle sera animée par Céline Chadelat, journaliste et community manager d’Esprit Yoga.

En cas d’impossibilité d’assister à la soirée en live, vous pourrez la visionner pendant 15 jours en replay.

 

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